Bien et belle dans son jean cet été

Manger, bouger, s’hydrater

Si vous souhaitez perdre du poids avant l’été, les régimes restrictifs sont déconseillés, dans la mesure où ils aboutiront inévitablement à une rechute dès lors que le régime sera interrompu.

Il semble donc plus pertinent de prendre de bonnes habitudes pour une meilleure hygiène de vie. Celle-ci repose, en l’occurrence, sur différents angles : l’alimentation, l’hydratation, la pratique d’une activité sportive et une bonne hygiène corporelle.

Une alimentation variée, équilibrée et vitaminée

Il est essentiel de manger de tout, mais de manière raisonnable. Il est ainsi conseillé de consommer des fruits et légumes, des protéines animales et végétales, des produits laitiers, des féculents, etc.

Il faut, par ailleurs, privilégier une alimentation moins riche en sucres ajoutés. Oubliez les produits light, réduisez les produits transformés et la consommation de sel, et favorisez les fibres et le pain complet. Enfin, il est essentiel de manger des crudités et les aliments riches en vitamines.

Une hydratation suffisante

Boire de l’eau minérale de manière régulière permet de s’hydrater correctement.

En outre, vous profitez, ce faisant, des bienfaits des minéraux contenus dans l’eau, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme. Vous pouvez également boire des tisanes, des jus de fruits frais et des soupes. En revanche, il est conseillé de diminuer la consommation d’excitants tels que le café ou l’alcool.

Une activité sportive régulière

Pour une hygiène de vie optimisée, la pratique d’une activité sportive est recommandée.

Même si vous n’êtes pas sportif, une marche rapide pendant une demi-heure suffit pour entretenir votre corps tout en faisant du bien à votre mental. Pour les plus “courageux”, vous pouvez également courir ou pratiquer un sport encore plus tonique.

Une meilleure hygiène corporelle

L’hygiène de vie passe également par un meilleur rythme de sommeil avec des horaires réguliers.

Le sommeil est réparateur.

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